Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi
Kısa süreli çözüm odaklı terapi, diğer terapi ekollerinden biraz daha farklı ilerleyen, probleme odaklanmak yerine çözümlere kısacası geleceğe odaklanan terapi yöntemidir. Bu ekol kısacası değişimi ve gelişimi hedeflemektedir.
Diğer terapi ekollerinde genel olarak problemin ne olduğu, ortaya çıkış nedeni, ortaya çıkışının nasıl olduğu, var olan problemin nasıl devam ettiği gibi konularla ilgilenilmektedir. Bu terapi ekolünde ise çözüme nasıl ulaşılacağı ve bu çözüme ulaşırken hangi adımlar atılacağı, bu atılan adımların nasıl atılacağı önemsenmektedir.
Hayatın olağan akışında pek çok insan farklı farklı sorunlarla karşılaşmaktadır. Bu sorunların bazılarının çözümü daha kolay bir şekilde bulunabilirken, bazı sorunların çözümünü bulmakta zorlanabiliriz. Buna benzer bir durum yaşanıyorsa profesyonel bir kişiden yardım almak yaşamakta olduğumuz sorunlara karşı daha iyi bir şekilde çözüm üretmemizi sağlayabilmektedir. Bu sayede sorunlara takılıp kalmadan hayatımızın olağan akışını sürdürebilmemiz mümkün bir hale gelmiş olacaktır.
Terapinin üç temel felsefesi bulunmaktadır. Bunlar:
- Bozulmamışsa onarma,
- İşe yarayan çözüm yöntemine devam et,
- İşe yaramıyorsa tekrar denemedir.
Bu üç temel ilke terapinin devam etmesi için oldukça önem taşımaktadır.
Terapinin amacı danışanın yaşamış olduğu problemlerin doğrudan ortadan kaldırılmasıdır. Seanslarda terapist bu amaç doğrultusunda danışana hedef oluşturmasın da yardımcı olmaktadır. Bu konulan hedefler ulaşılabilir ve somut hedefler olmaktadır. Böylece danışan ulaşmak istediği hedeflere kolaylıkla ulaşabildiğini fark edecektir.
Çözüm odaklı terapinin kullanıldığı alanlar şu şekildedir:
- Depresyon
- Anksiyete
- Okul problemleri
- Aile problemleri
- Psikiyatrik bozukluklar
- Ergen problemleri
- Bağımlılık
Terapi seanları genellikle 45-50 dakika sürmekte olup ortalama 8 seans olmaktadır. Fakat burada unutulmaması gereken bir durum vardır her danışan biricik ve özel olduğu için seans süresi danışan istenen sonuçları alana kadar sürmekte olup bu süreyi terapist ile danışan tarafından belirlenmektedir.
